Atemreisen haben zahlreiche positive Auswirkungen auf Körper und Geist, können uns helfen unsere Emotionen zu regulieren und sogar spirituelle Erfahrungen ermöglichen. Ich möchte hier kurz genauer auf das Thema Emotionen eingehen, weil das für mich persönlich am Interessantesten ist. 
 Jede*r von uns hat Erfahrungen gemacht, in denen einfach alles "zuviel" war. Wir konnten nicht mit der Situation umgehen, hatten niemand der für uns da war und waren von unseren Emotionen überwältigt. Um irgendwie weiter zu funktionieren, haben wir gelernt, unsere Emotionen zu unterdrücken - eine intelligente Strategie unseres Körpers! Mehr zu der Verbindung von Körper und Emotionen kannst du hier lesen. Das Problem: Nur weil die Emotionen unterdrückt sind, verschwinden sie leider nicht. Stattdessen behindern sie den freien Energiefluss in unserem Körper, können chronische Schmerzen und Entzündungen auslösen und forcieren wiederkehrende Gedankenmuster (die nämlich als Erklärungen für die Gefühle im Körper dienen). Das "Problem" ist dass die Gefühle - manchmal über Jahre oder Jahrzente hinweg - immer tiefer in unser Unterbewusstsein runter gedrückt wurden. Und wie der Name schon sagt ist im bewussten Zustand schwierig, darauf zuzugreifen. Hier kommt jetzt der Atem ins Spiel: Bei einer Atemreise reduziert sich die Aktivtät im präfrontalen Kortex - dem Zentrum des logischen Verstandes - und das limbische System - unser Gefühls- und Erinnerungs-Zentrum - wird aktiviert. Das heißt: Weniger denken, mehr fühlen. Und zwar nicht weil wir es wollen oder versuchen, sondern als eine biologische Reaktion unseres Körpers. Verrückt, oder? Durch diese Veränderungen im Gehirn kommen Erinnerungen und Gefühle aus dem Unterbewusstsein an die Oberfläche. Wir können im Zustand einer Atemreise sozusagen die Situation die wir damals nicht verarbeiten konnten, nochmals durchleben. Wichtig ist, dass wir dieses Mal allerdings in Sicherheit sind und wissen, dass uns nichts passieren kann. Dadurch, dass wir durch die zum Teil unangenehmen Gefühle, die aufkommen können, durch-atmen, und es zu-lassen, kann der Kreislauf geschlossen werden. Das Gefühl wird freigelassen, gefühlt, und kann endlich unseren Körper verlassen.
So weit die Theorie. In der Praxis ist man sich dessen während der Atemreise oftmals nicht bewusst. In meiner Erfahrung kommen Gefühle auf, man weiß manchmal gar nicht woher oder mit welcher Geschichte die verbunden sind, man atmet weiter, und fühlt sich zu Ende der Atemreise unglaublich frei, erleichtert und irgendwie viel näher bei sich selbst. Eine Erfahrung, die schwer in Worte zu fassen ist.